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体重大了，建议不要先跑步

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商周|  楼主 | 2025-7-27 16:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
建议, 体重
体重大了，建议不要先跑步，超重的人跑步很伤膝盖

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沙发
jlc317| | 2025-7-27 16:34 | 只看该作者
跑跳全都不宜，易伤跟腱及膝

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板凳
xch| | 2025-7-29 10:22 | 只看该作者
可游泳，排水量大安全。还可以学习阿基米德定律。

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地板
FractalDreamer| | 2025-7-29 14:10 | 只看该作者
正确跑步姿势就行了

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5楼
Chad1989| | 2025-7-29 14:59 | 只看该作者
爬楼梯有用，我们那一栋楼有个人每天坚持爬楼，瘦的非常明显，不过每次爬到15楼都同时按两个电梯，有点废电梯让我很不爽。

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6楼
forgot| | 2025-7-29 17:37 | 只看该作者
之前看到说最好的健身方式是两个：一个是快走、一个是慢跑

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